Урок Стресс И Здоровье

Posted on by  admin

Урок по теме 'Стресс и способы его снятия', преподаватель-организатор ОБЖ Цель: научить детей справляться детей со стрессовыми ситуациями. Задачи: Дать понятие стресса и указать его последствия. Показать важность умения справляться со стрессовыми ситуациями. Научить детей работе в, умению защищать и отстаивать свою точку мнения.

Оборудование: мультимедиа, раздаточный материал (тест «Определение уровня стресса», карточка заданий «Умей справиться со стрессовыми ситуациями») Эпиграф к уроку: Живя, умей все пережить, печаль, и радость, и тревогу. Повторение изученного материала Вступительное слово учителя: – На прошлом уроке мы рассматривали с вами проблемы, которые могут возникнуть в жизни человека и способах их решения. Иногда в жизненных ситуациях человеку очень важно принять правильное решение. Какие шаги решения проблем вы знаете?

К каким последствиям может привести неумение человека справиться со своей проблемой? Вывод: Неумение человека справляться со своими проблемами может привести к стрессу. Это слово мы слышим часто по телевидению радиовещанию.

Стресс неразрывно связан с эмоциональным состоянием человека и является одним из его самых ярких проявлений. Давайте вспомним: какие эмоции вам известны? («+» – стенические, «–» – астенические.) Что вызывает у вас положительные эмоции?. И вы обретете душевный покой, здоровье и благополучие! Будьте счастливы и здоровы! Наш урок окончен. Тест на определение уровня тревожности. Вам предлагается ответить на 10 вопросов. 24 мая в 11.00 в Центральной библиотеке имени М.Ю. Лермонтова состоялся урок в Школе здоровья, которая работает на базе Лермонтовки с начала этого года. Ведет занятия врач-лектор областного Центра профилактики здорового образа жизни Татьяна Аркадьевна Селезнева. — Замечательная подборка книг! Столько всего полезного! Всё о стрессе и даже немного больше, — порадовалась Татьяна Селезнева. — Кстати, мы тоже пришли не с пустыми руками: обратите внимание на наши буклеты: в них есть информация о том, какое должно быть давление, как его правильно измерять, что такое инсульт и как его распознать, а также — с чего начинать изменение образа жизни, чтобы стать здоровым.

А что же такое стресс? Изучение нового материала (объявление темы урока) Слово учителя: На протяжении своей жизни каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Само рождение – это стресс для ребенка, который только появился на свет. Вот маленький человек достиг 3-х летнего возраста и идет в детский сад. Там его ожидает воспитатель, новый детский коллектив, в котором ему предстоит находиться.

Вам необходимо один раз ввести символы в форму, после чего мы запомним вас и сможем отличать от других пользователей, выходящих с данного IP. Стиральная машина индезит w84tx инструкция.

Урок Стресс И Здоровье Психология

Стресс для ребенка? Далее он идет в школу, затем в институт. И снова стресс и снова стресс. Понятие стресса Стресс – это неспецифический ответ организма на любое предъявляемое к нему требование. Стресс (англ.

– напряжение). Ввел канадский врач и биолог Силье в 1936 г. Стрессоры (слайд) Стрессоры – это факторы, вызывающие напряжение организма Физические 1. Загрязнение среды 3. Инфекции и т. Психические 1. Конфликтные 2.

Фазы стресса (слайд) а) состояние тревоги – организм оценивает характер воздействия, возникает ощущение трудности «призыв к оружию» б) повышенная сопротивляемость – мобилизуются все защитные силы организма. В) фаза истощения – человек ощущает, что его силы на исходе. Силье считал, что составная часть нашей жизни – это стресс, но это не только зло, но и благо. Без стресса человек обречен на бесцветное прозябание. Валентин Катаев писал: «В истоках творчества гения ищите измену ил неразделенную любовь». Однако же, если человек постоянно будет подвергаться стрессовым ситуациям, то фаза истощения будет велика, и это может привести к заболеваниям.

Сейчас я предлагаю вам, всем сидящим в классе, определить свою степень стресса (предлагается тест: каждому ребенку выдается карточка) III. Тест: «Мой уровень стресса» Инструкция: ответь на вопросы, приведенные ниже. Поставь галочку в колонке, соответствующей твоему ответу. Домашний очаг.:. История:.

Урок

Окружающий мир:. Справочная информация.:.:.:.:.:. Техника.:. Образование и наука:.

Предметы:. Мир:.:. Бизнес и финансы:.:.:.

Урок «Что такое стресс» ). Спорт – это тоже стресс. Переносимость стресса зависит от состояния нашего организма. – деструктивный, хронический стресс, приводящий к заболеваниям.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ: Поясним это определение. Ситуациям относится: выполнение опасной для жизни работы, ситуации, когда деятельность затруднена (у нас мало времени или мало знаний о том, как эту деятельность выполнить, или много отвлекающих факторов влияют на выполнение работы),. На эти ситуации и трудные задачи организм отвечает определённым образом:?. Действие — неспецифическое требование приспособления к новой ситуации — может быть одинаковым. И в этом качестве стресс — неотъемлемое проявление жизни. Следовательно, дело не в наличии стресса как такового, а в его количестве (выраженности), перерастающем в качество.

Механизм возникновения стресса (суть неспецифического ответа организма на трудную ситуацию) В коре головного мозга формируется интенсивный стойкий очаг возбуждения, так называемая доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма. Фактор, что заставляет гипофиз выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ), который, в свою очередь, вызывает усиление образования в надпочечниках адреналина и других физиологически активных веществ (гормонов стресса). Под их воздействием сердце начинает биться чаще и сильнее, повышается кровяное давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс крови, в крови повышается содержание сахара и число лейкоцитов. Ускоряются все биохимические реакции, повышается энергетический потенциал. Организм готов к взрывным действиям, к тому, чтобы сражаться с врагом или убегать от него. В результате биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Описал три стадии стресса:.

третья стадия — стадия истощения. На первой стадии происходит мобилизация адаптационных ресурсов организма, человек находится в состоянии напряженности и настороженности. На этой фазе часто проходят заболевания, которые относятся к разряду так называемых «психосоматических»: гастриты, колиты, язвы, мигрени, аллергии. Правда, к третьей стадии они возвращаются с утроенной силой.

Фактор является чрезвычайно сильным или же действует длительно, развивается стадия истощения. На стадии истощения энергия исчерпана, физиологическая и психологическая защиты оказываются сломленными. Вновь появляются признаки тревоги. В отличие от первой стадии, когда стрессовое состояние организма ведет к раскрытию адаптационных резервов и ресурсов, состояние третьей стадии больше похоже на «призыв о помощи». Стрессоустойчивость и не доходить до стадии истощения?.

Правила счастливой жизни. Нужно правильно спать. Что это такое? Минимум 10 часов в сутки. Для чего нужен сон?

Чтобы отдохнул мозг. Уложил информацию. Во сне мы не получаем внешнюю информацию.

В обязательном порядке нужно засыпать до 12 часов ночи. Чтобы чувствовать себя хорошо утром. Это завязано на биоритмы. За час до сна забудьте о предметах, которые излучают свет. Чтобы не стимулировать нервную систему.

Пешком в день. Самокат, ролики, пройтись от метро. Если мы много сидим, эти гормоны слишком долго циркулируют у нас в крови, что является вредным. Речь не о том, чтобы не употреблять какие-то продукты. Якобы вредные. Главное пить воду.

Урок Стресс И Здоровье Личности

На телесном уровне. Ключевой фактор счастья. Было 8 мужчин и 39 женщин, а в группе Б — 9 мужчин и 35 женщин.

Урок Стресс И Здоровье Презентация

Участникам этой группы также подарили комнатные растения от администрации учреждения. Предварительно им сообщили, что они могут принять подарок или отклонить, также выбрать растение на свой вкус и должны сами о нем заботиться. Выделили стандартные комнаты, назначили часы для посещения, просмотра фильмов и передач. Им также раздали комнатные растения и объяснили, что это подарки от заведения, а ухаживать за ними будут сотрудники. Таких изменений не проявлялось.

Умерло в течение года 15%, а Б – 40%. Вот что делает нас здоровыми и счастливыми. В этот момент контроль вашей жизни не в ваших руках.

Практическая часть. Тест на тревожность. Реакция на стресс, как и тревожность, связана с темпераментом человека, его личностными качествами, самооценкой, уровнем притязаний, самочувствием. Следующее задание поможет вам узнать уровень своей тревожности. У меня бывают головные боли после напряженной работы. Перед важными уроками мне снятся тревожные сны. В школе я чувствую себя неуютно.

Мне трудно сосредоточить внимание на объяснении учителя. Если преподаватель отступает от темы урока, меня это сбивает. Меня тревожат мысли о предстоящем зачете или экзамене. Иногда мне кажется, что я почти ничего не знаю о предмете. Если у меня что-то не получается, я опускаю руки.

Я часто не успеваю усвоить учебный материал на уроке. Я болезненно реагирую на критические замечания.

Неожиданный вопрос приводит меня в замешательство. Мне трудно сосредоточиться на каком-либо задании или предмете. Я боюсь отвечать, даже если хорошо знаю предмет. Иногда мне кажется, что я не смогу усвоить весь учебный материал. Мне больше нравятся письменные ответы, чем устные ответы у доски. Меня тревожат возможные неудачи в учебе. Когда я волнуюсь, я краснею и заикаюсь.

Проект разработан (наименование разработчика) и утвержден (кем, дата утверждения). Срок представления технической документации Заказчиком:. Состав и содержание технической документации:. Договор на подготовку строительной площадки.

Я часто ссорюсь с друзьями из-за пустяков и потом жалею об этом.- 19. Психологический климат в классе влияет на мое состояние. После спора или ссоры с друзьями я долго не могу успокоиться. Подсчитайте количество положительных ответов: 0-6 – низкий уровень тревожности 7-13 – средний уровень тревожности 14-20 – высокий уровень тревожности. Чем меньше у вас положительных ответов, тем спокойней вы реагируете на события.

Урок Стресс И Здоровье Преподавателя

Вас не слишком беспокоят ваши отношения с людьми и ваши успехи в школе. Этому может быть несколько объяснений. Возможно, все в вашей жизни складывается так хорошо, что вас даже не беспокоят эти вопросы. Второй вариант – природа наградила вас темпераментом, который позволяет невозмутимо воспринимать укусы и удары судьбы. Вам можно позавидовать. Главное, чтобы ваша эмоциональная броня не мешала вам общаться с людьми. Близкими людьми, которые вас понимают.

Урок Стресс И Здоровье Преподавателя Реферат

Мешают им достичь успеха. Людям с высокой тревожностью полезно научиться управлять своим психическим состоянием. Как ни странно, люди с низкой тревожностью в экстремальных ситуациях тоже выглядят не лучшим образом. Слишком спокойные и самоуверенные, они оказываются неподготовленными, несобранными, расслабленными. Обычно у них низкая мотивация достижений. Им также необходимо учиться управлять своим психическим состоянием, чтобы в ситуациях экзамена или соревнований, которые для всех являются стрессовыми, показать все, на что способны.

Comments are closed.